看護師は職場で動き回ることが多く、肉体的な疲労が溜まりやすいという特徴がある。職場の人間関係が原因で、ストレスを抱えることも多い。仕事を長く続ける秘訣は、上手にストレスを解消することだ。

まずは、肉体疲労を回復させるために、温泉に入ったり、マッサージを行ったりしよう。全身の血行が促されるので、肉体的な疲労をスムーズに解消できる。

また、体に筋肉がついていると、立ち仕事で疲れにくくなる。鶏の胸肉や魚、大豆や乳製品を食べて良質な筋肉をつけよう。野菜や柑橘類などビタミンCが豊富な食材と一緒に食べれば、効率的に新陳代謝が促進される。さらに、スクワットやウォーキングなどの運動を定期的に行うことによって、筋肉を強化できる。

看護師は多くの人と接するため、人間関係のストレスが溜まりやすい。精神的な疲労が募ると、仕事に対するモチベーションが下がるので注意が必要だ。ストレスを解消する方法として、映画鑑賞や読書が有効だ。特に、笑える映画や泣ける本は、感情を揺さぶられるので精神的なリフレッシュにつながる。作品に感動することで、モチベーションが上がるケースはよくある。ほかに、スイーツを食べたり、お酒を飲んだりしながら、家族や友人に話を聞いてもらう方法も効果的だ。誰かに話すことによって、具体的なアドバイスをもらえることもある。話しているうちに気持ちの整理がついて、自分を客観視できる。日頃から家族や友人と良好な関係を築いて、いざという時に頼れるようにしておこう。